Huggande smärta i bålen vid träning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning

Håll är en huggande smärta runt bålen som främst uppstår...

Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.
Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.

Under årens lopp har teorierna om vad som orsakat håll...

Plötsligt håll, vad kan man göra?
Plötsligt håll, vad kan man göra?

Håll kan kännas fruktansvärt obehagligt och göra riktigt...

Så kan man förebygga håll
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att...

Vilka har ökad risk att drabbas av håll?
Vilka har ökad risk att drabbas av håll?

Vissa drabbas av håll under nästan varje träning medan...

Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning
Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning

Ibland kan håll uppstå utan ansträngning, eller hålla i...

Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp
Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp

Efter ett lopp i Australien svarade 848 deltagare på ett...

Så vanligt är håll inom olika idrotter
Så vanligt är håll inom olika idrotter

I den hittills största undersökning om håll framkom det...

Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer

Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under...

Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat

Johan berättar om sin långa erfarenhet med håll och hur...

Rösta
Påverkas dina resultat av håll?
Visa resultat Tillbaka
Dela din erfarenhet!
Håll
Här kan du skriva om din erfarenhet av håll så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!

Så vanligt är håll inom olika idrotter

Av Niklas Johansson den 07.01.2017

I den hittills största undersökning om håll framkom det hur vanligt det var att få håll och vid vilken typ av idrott förekomsten var som störst.

Vanligt att få håll vid idrottande

Undersökningen gick till så att en testgrupp på 965 personer ifrån sex olika sporter fick svara på ett antal frågor om håll. Deltagarna var i olika åldrar, var olika vältränade och var representerade av båda könen. De representerade idrottarna var: löpning (439 personer), cykling (76 personer), aerobics (126 personer), basket (121 personer), simning (103 personer) och ridning (100 personer).

I undersökningen beskrev testpersonerna smärtan vid håll som krampande, värkande, tryckande eller en huggande. 79% ansåg att smärtan uppstod inom ett tydligt område.

Så många hade upplevt håll en eller flera gånger vid träning det senaste året:

  • Löpning - 69 procent.
  • Cykling - 32 procent.
  • Aerobics - 52 procent.
  • Basket - 47 procent.
  • Simning - 75 procent.
  • Ridning - 62 procent.

En ökad risk för att få håll under sitt träningspass verkade kunna kopplas ihop med idrotter där överkroppen repetitivt vrids fram och till baka eller stöts upp och ner. Man ansåg det också troligt att håll beror på en och samma sak och inte liknande symtom på olika orsaker.
 

Publicerad: 07.01.2017
Uppdaterad: 11.03.2017
Skribent: Niklas Johansson
Källa: US National Library of Medicine
Kommentera
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat
Erfarenheter
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat

Johan berättar om sin långa erfarenhet med håll och hur han tror att...

Så kan man förebygga håll
Fakta
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att förebygga eller helt...

Håll - huggande smärta vid konditionsträning
Fakta
Håll - huggande smärta vid konditionsträning

Håll är en huggande smärta runt bålen som främst uppstår vid...

Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Erfarenheter
Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer

Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under träningen och...