Huggande smärta i bålen vid träning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning

Håll är en huggande smärta runt bålen som främst uppstår...

Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.
Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.

Under årens lopp har teorierna om vad som orsakat håll...

Plötsligt håll, vad kan man göra?
Plötsligt håll, vad kan man göra?

Håll kan kännas fruktansvärt obehagligt och göra riktigt...

Så kan man förebygga håll
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att...

Vilka har ökad risk att drabbas av håll?
Vilka har ökad risk att drabbas av håll?

Vissa drabbas av håll under nästan varje träning medan...

Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning
Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning

Ibland kan håll uppstå utan ansträngning, eller hålla i...

Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp
Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp

Efter ett lopp i Australien svarade 848 deltagare på ett...

Så vanligt är håll inom olika idrotter
Så vanligt är håll inom olika idrotter

I den hittills största undersökning om håll framkom det...

Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer

Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under...

Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat

Johan berättar om sin långa erfarenhet med håll och hur...

Rösta
Påverkas dina resultat av håll?
Din erfarenhet!
Håll
Här kan du skriva om din erfarenhet av håll så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning

Ibland kan håll uppstå utan ansträngning, eller hålla i sig och inte gå över långt efter ett träningspass. Smärtan är oftast ofarlig, men orsakerna kan vara många.

Håll som inte går över utan ansträngning

Svårt att veta varför smärtan vid håll ibland inte går över

Att få ont under revbenen, bak på ryggen, vid magen eller på sidan av bålen efter en promenad eller träningspass som sen inte går över är inte ovanligt. Vad som orsakar smärtan är svårt att veta, men kan bero på en extra stress på bukhinnan eller ligamenten som fäster i magen.

Det finns flera atleter som beskriver att de får långvarig håll med jämna mellanrum, som kan sitta i, i flera dagar och till och med veckor, för att sedan ge med sig. Efteråt känns kroppen som vanligt och de kan fortsätta med sin träning precis som innan.

Vanlig håll är inte farligt, men skulle man ha ont länge utan att smärtan går över, eller blir värre bör man kontakta vården för att undersöka om det kanske beror på någonting annat.

Håll som uppstår utan ansträngning

Att få håll med minimal eller helt utan ansträngning kan vara tecken på att någonting trycker mot delar av magen, till exempel mot ligament, nerver eller bukhinnan. Håll kan uppstå utan ansträngning hos gravida på grund av fostret i magen, men också vid olika sjukdomar som ryggproblem, tumörer, cystor och nervinklämningar.

Eftersom håll är en så pass bred definition av värk i magregionen kan den, om den uppstår utan ansträngning, bero på en mängd olika saker. Är man orolig bör man kontakta sjukvårdsupplysningen eller vårdcentralen.

Publicerad: 09.03.2017
Uppdaterad: 11.03.2017
Skribent: Niklas Johansson
Källa: Runnersworld.com, Pubmed.gov, 1177, Traningslara.se
Kommentera
Så kan man förebygga håll
Fakta
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att förebygga eller helt...

Plötsligt håll, vad kan man göra?
Fakta
Plötsligt håll, vad kan man göra?

Håll kan kännas fruktansvärt obehagligt och göra riktigt ont. Här ger vi dig...

Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat
Erfarenheter
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat

Johan berättar om sin långa erfarenhet med håll och hur han tror att...

Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Erfarenheter
Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer

Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under träningen och...