Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Av Josefin den 28.08.2017
Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under träningen och därför inte kan ta ut sig. Hon berättar vad hon tror det beror på och ber om hjälp av andra i samma situation.
Jag har alltid haft lätt för att få håll men får det löjligt snabbt nu för tiden. Ibland räcker det att jag tar tre springsteg så får jag ett hugg i magen strax nedanför revbenen och hållet biter sig fast. Innan kunde jag ju i alla fall springa några hundra meter innan jag fick håll men inte längre.
Jag har en teori om att det kan ha att göra med mina två graviditeter. Det var dock 3,5 år sedan jag födde det sista barnet. Jag är normaltränad för övrigt. Jag rider ofta då jag har egen häst, men har aldrig fått håll vid ridning vad jag minns.
Dock är min häst skadad nu sedan 1,5 år tillbaka vilket gör att jag tappat mycket muskler överallt. Kanske främst i bål och rygg. Jag har även notoriskt dålig hållning som blivit sämre med åren. Det var lite därför jag tänkte börja springa nu igen och komma mer i form både styrke och konditionsmässigt.
Jag är 36 år, 170 cm lång och väger 54 kg och längtar efter att känna mig stark igen. Framför allt vill jag lära mig att springa. Men det är inte roligt när det är så smärtsamt.
När hållet kommer hjälper det att trycka på området och/eller stanna. Ibland fortsätter jag att springa, tryckandes på en eller två smärtpunkter. Då kan jag hålla igång lite längre. Men jag upplever att hållet sitter i längre efteråt när jag gör så och smärtpunkterna i magen kan vara irriterade och smärta lite flera dagar efter en sådan "löprunda".
Jag skulle gärna vilja ha tips från andra i samma situation som jag, dvs personer som får håll långt innan mjölksyran eller tröttheten kommer. Har ni några knep? Det känns så löjligt att vara fullt frisk (vad jag vet) men ändå inte klara av att ens springa-lunka mer än några meter åt gången.
Mvh,
Josefin
Publicerad: 28.08.2017
Uppdaterad: 18.10.2017
Skribent: Josefin
