Huggande smärta i bålen vid träning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning
Håll - huggande smärta vid konditionsträning

Håll är en huggande smärta runt bålen som främst uppstår...

Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.
Orsaken till håll och vad som händer i kroppen.

Under årens lopp har teorierna om vad som orsakat håll...

Plötsligt håll, vad kan man göra?
Plötsligt håll, vad kan man göra?

Håll kan kännas fruktansvärt obehagligt och göra riktigt...

Så kan man förebygga håll
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att...

Vilka har ökad risk att drabbas av håll?
Vilka har ökad risk att drabbas av håll?

Vissa drabbas av håll under nästan varje träning medan...

Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning
Håll som inte går över eller uppstår utan ansträngning

Ibland kan håll uppstå utan ansträngning, eller hålla i...

Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp
Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp

Efter ett lopp i Australien svarade 848 deltagare på ett...

Så vanligt är håll inom olika idrotter
Så vanligt är håll inom olika idrotter

I den hittills största undersökning om håll framkom det...

Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer
Håll långt innan mjölksyran och tröttheten kommer

Josefin beskriver om hur hon alltid får håll tidigt under...

Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat
Jag har fått håll sen jag var liten, men nu har det minskat

Johan berättar om sin långa erfarenhet med håll och hur...

Rösta
Påverkas dina resultat av håll?
Visa resultat Tillbaka
Din erfarenhet!
Håll
Här kan du skriva om din erfarenhet av håll så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Så svarade löpare om håll vid ett 14km lopp

Av Niklas Johansson den 10.03.2017

Efter ett lopp i Australien svarade 848 deltagare på ett antal frågor gällande längd, vikt, kost före start och om de fick håll eller inte. Det visade sig att mer än var fjärde person hade fått håll.

statistik om håll vid löpning

Vid slutet av ett lopp i Australien svarade 645 löpare och 203 gående på ett frågeformulär om håll. Sträcken på loppet var 14km och gick från Sidney city till Surf community. Totalt svarade 27 procent av de tillfrågade att de under loppet upplevt buksmärtor likt de vid håll. Hos löparna rapporterade 30 procent att de fått håll och hos de gående 16 procent. Av samtliga deltagare som fått håll ansåg 42 procent att deras håll försämrat resultatet på tävlingen.

88 procent upplevde att smärtan uppstod på ett tydligt område, medan 12 procent upplevt smärtan som mer difus. Deltagarna beskrev smärtan främst som värkande/aching (25%), skarp/sharp (22%), och krampande/cramping (22%).

Platsen där deltagarna fick håll var främst på den högra och vänstra sidan under revbenen. Där 46 procent upplevde smärtan på höger sida och 23 procent upplevde den på vänster sida.

Man såg också ett tydligt samband mellan minskad ålder och ökad frekvens av håll. Däremot fann man inga samband mellan BMI, kön, eller den tid det tog att slutföra loppet.

Bland deltagarna som sprang var de som hade ätit en stor måltid 1-2 timmar innan loppet mer benägna att få håll. Dessa var också mer benägna att må illa under tävlingen. 

Publicerad: 10.03.2017
Uppdaterad: 11.03.2017
Skribent: Niklas Johansson
Källa: Pubmed.gov
Kommentera
Vilka har ökad risk att drabbas av håll?
Fakta
Vilka har ökad risk att drabbas av håll?

Vissa drabbas av håll under nästan varje träning medan andra aldrig drabbas....

Håll - huggande smärta vid konditionsträning
Fakta
Håll - huggande smärta vid konditionsträning

Håll är en huggande smärta runt bålen som främst uppstår vid...

Plötsligt håll, vad kan man göra?
Fakta
Plötsligt håll, vad kan man göra?

Håll kan kännas fruktansvärt obehagligt och göra riktigt ont. Här ger vi dig...

Så kan man förebygga håll
Fakta
Så kan man förebygga håll

Det finns många bra och väldokumenterade sätt att förebygga eller helt...